4月28日下午，现代商学院团委在博识楼403教室举办了一场以“知心知行，致和致远”为主题的干部培训会。此次培训会汇聚了现代商学院团委的全体干部，旨在通过专业培训提升团队的整体素质与能力。

本次培训会特邀心理中心的周欣老师作为主讲嘉宾。周老师围绕“压力应对从了解自我开始”这一中心议题，通过科学测试与互动实践相结合的方式，深入浅出地引导团学干部们认识自我、理解压力，并学习有效的应对策略。

本次培训活动围绕压力的来源与测评、大脑与压力的关系以及压力调试的有效方法三大模块深入展开，旨在帮助团学干部提升心理素质与抗压能力。

在压力的来源与测评模块中，周欣老师通过专业的压力自评量表，引导团学干部精准识别并定位个人压力来源。她还巧妙地借助图画方式，让干部们完成了一次生动的自我压力测评，使大家对自身的压力状态有了更为直观的认识。

紧接着，在大脑与压力的关系模块中，周欣老师通过一个小实验成功吸引了大家的注意力。她深入剖析了大脑的工作模式与压力应对误区，将内容细分为逆反模式和行动模式，并详细解释了白熊效应。这一部分内容不仅让干部们对大脑与压力的关系有了更深入的理解，还有效缓解了他们在面临问题时可能产生的焦虑情绪。

最后，周欣老师着重介绍了改善认知调整与情绪管理能力的三个实用方法：转化思维模式，停止过度反刍；主动调整认知，监控负性自动化思维；以及通过情绪管理手段调节大脑化学递质。这些方法为团学干部们提供了切实可行的压力调试策略。

随着现代商学院团委“知心知行，致和致远”干部培训大会的圆满结束，本次会议不仅紧扣主题理念，还通过多元化的心理测试活动，成功帮助团学干部改善了心理状态，强化了心理韧性。未来，学院将继续密切关注团学干部的心理状况，定期举办类似活动，为他们提供更加全面的心理支持，助力他们以更加饱满的热情和积极的心态服务集体，为团学事业的蓬勃发展注入新的活力。